随着生活条件的不断提升,加上过大的精神心理压力,不少年轻人也纷纷成为了高血压患者,对于年轻人来说长期服用药物,对身体的副作用还是比较大的,所以最好的方式就是从生活习惯、饮食习惯等入手调整,只要大家能够坚持在睡觉之前做到这几点,一段时间之后就能慢慢把血压降下来。
高血压患者晚上不能做的几件事情?
1、坚决不能熬夜
本身熬夜就是造成高血压问题的一大重要原因,因此对于已经有高血压的人来说,熬夜更是会加重病情。在熬夜的过程当中,会让交感神经变得非常兴奋,这时候血管就会不断的强烈收缩,最后出现高血压问题,尤其是现在的人总是喜欢熬夜玩手机,所以大家只要坚持一段时间不熬夜的话,就会发现血压开始慢慢的降下来,保持在一个稳定的范围当中。
2、不要长时间抽烟
大家都知道在香烟当中含有大量的尼古丁成分,而这种物质就会不断的刺激心脏以及我们的肾上腺素,让其释放出大量的儿茶酚胺成分,造成心跳加速、血管大浮动的收缩,最后自然就会造成血压不断上涨。根据相关的研究发现,每抽一支香烟个人血压就会上升10-30mmHg,可想而知抽烟给血压造成的伤害有多大。
3、晚餐食物不能太咸
很多人个人口味都是比较重的,所以在炒菜的时候,总是喜欢加入大量的食用盐,另外对香肠、腊肉等食物也是非常理想,在无形当中就造成了盐分超标问题,最后加重高血压病情。当大量的食用盐在身体内堆积的时候,就会造成钠离水滞留情况,影响血压的稳定致使其不断飙升。
4、情绪不要过于激动
本身大浮动的情绪波动,会造成血压增高,所以对于高血压患者来说,都需要控制好个人得情况。如果在睡觉之前情绪波动太大的话,就会给个人的睡眠质量造成影响,在没休息好的情况下也就会出现血压飙升的情况。
根据医生的嘱咐定期服药,对高血压患者来说是很重要的,但上述所说的几个注意事项也是不能少的,只要能够每天坚持睡觉之前做到这几点的话,很快就能够将血压慢慢的降下来,保持在一个平稳的状态当中,避免并发症的出现。
-
什么是高血压和低血压
李俊哲 副主任医师
-
低血压与高血压的区别
熊浩伟 副主任医师
-
低血压和高血压哪个危险
谭虹 主任医师
-
高血压变低血压怎么办
李红梅 主任医师
-
平时低血压会妊娠高血压吗
李映桃 主任医师
-
高血压变成低血压是什么原因
李敏 主任医师
-
什么是高血压和低血压
血压就是心脏在搏动的时候,泵出来的血液在血管当中流动时候作用于血管壁的压力,是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩,血液从心室流入动脉,此时血液对血管壁的压力最高,称为收缩压,也称为高压。心室舒张,动... 详细»
-
高血压低血压标准
高血压指的是收缩压大于等于140毫米汞柱,舒张压大于等于90毫米汞柱,可伴有心、脑,肾等器官功能或者器质性损害的临床综合征。低血压指的是收缩压小于90毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱,并且低血压可伴有... 详细»
-
什么是低血压和高血压
现在随着老龄化的到来,高血压的人群也越来越多。当然除了高血压也有一种症状叫做低血压,无论是高血压还是低血压都对人们的身体有一定的伤害,但是大多数人群不知道高血压和低血压的标准是什么。 详细»
-
低血压和高血压哪个危险
一般情况下高血压比低血压更为危险。低血压一般只会造成患者有虚软无力或是头晕的症状,而高血压一旦发生病变,是很有可能引起患者的心肌梗塞,严重时还会导致患者的死亡,而且低血压也是因为高血压的引起而出现的,... 详细»
-
都说“高血压”可怕,那“低血压”呢?
血压是维持人基本生命状态的一种生命体征,如果人体血压状态失衡将很容易引起各种严重后果。我们都知道,高血压是引起许多慢性疾病的主要原因之一。在众多人的认知中,患上高血压是一件十分可怕的事情。但事实上,与... 详细»