男性不想衰老太早，改掉“2习”，多吃2“物”，让你越活越年轻

来源：医联媒体

当今社会对于人类的压力越来越大，无论是工作上的还是学习、生活上都有巨大的压力，面对这些压力会让人的身体不断的透支，加快衰老的速度。对于衰老，不仅仅女人极度重视，男人也一样要重视起来。那么对于男人来说，不想衰老的太早，应该怎么做呢？

一、改掉“2习”，多吃2“物”

1、不熬夜：对于男性来说，造成衰老的主要原因是肾功能的衰退导致的，经常熬夜对于年龄逐渐增大的男性来说会给身体带来巨大的危害。

2、戒烟酒：烟中含有大量的烟焦油、尼古丁等有害的物会伤害到人体的器官，尤其是肾脏以及肝脏，而饮酒也是伤肝的，酒的主要成分就是乙醇，乙醇是依靠肝部来新陈代谢的，肝脏以及肾脏收到损害，对男性朋友来说是导致衰老的主要原因。

3、蓝莓：蓝莓当中含有花青素成分，是属于一种强效的抗氧化剂，肌肤在进行呼吸时会不断的产生一种损害肌肤的自由基，当花青素被人体吸收后可以有效的对自由基进行消灭，能够起到保护肌肤弹性、防止皱纹生成的作用。

4、洋葱：洋葱属于辛辣刺激性事物，但是对于男性的身体是一种很好的食材，洋葱当中含有一种特殊的物质能够提高人体的抵抗力，可以加速血液循环，并且还能够预防心脑血管的疾病，对于因为胆固醇高导致的高血压、高血脂等慢性疾病也有很好的帮助。

二、如何预防衰老

1、多喝水。水属于人体中各个化学反应的溶剂，身体在缺水的状态下会影响到体内的代谢速率，“一天八杯水”可以在身体循环的过程中帮助排出人体堆积的毒素以及垃圾，这样可以让衰老的速度变慢。

2、适当保养。保养并不是女性的专利，男人也要适当的进行保养，尤其是眼霜，眼部皱纹会让人看起来衰老十岁，因此可以早晚使用抗衰老眼霜，防止眼睛周围产生皱纹。

3、运动。每天坚持适当的运动可以起到延缓衰老的作用，不仅可以提高人体的新陈代谢，还可以改善人体的呼吸功能以及神经系统功能，对于人体的肌肉可以起到促进的作用，加强骨质；人在跑步的过程中可以产生歧化酶，歧化酶越多氧自由基也就会越少，人的衰老速度就会越慢。

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