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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖是指血液中的葡萄糖浓度，是人体能量的重要来源。血糖水平的升高和下降对人体健康都有着重要影响，因此了解血糖的相关知识十分重要。
人体的胰岛素和胰高血糖素负责调节血糖水平。胰岛素可以帮助细胞吸收血糖，让血糖水平降低；而胰高血糖素则能促使肝脏释放储存在其中的葡萄糖，从而使血糖升高。这个过程是一个反馈调节系统，可以保持血糖在相对稳定的水平。
一般来说，国际上使用的血糖浓度单位为毫摩尔/升mmol/L。在一般健康人群中，血糖浓度的正常范围是在3.9-6.1mmol/L之间。
血糖水平的异常对人体健康有着严重的影响。高血糖可能会导致糖尿病等疾病，还可能会影响心脏、血管、肾脏等器官的健康。而低血糖则可能导致出现头晕、乏力、晕厥等症状，甚至可能威胁生命。
因此，需要关注自己的血糖水平。一方面，及时进行血糖检测，可以帮助了解自己的身体状况，及早发现潜在的健康问题；另一方面，通过饮食控制、运动锻炼等方式，可以帮助维持正常的血糖水平，保护自己的健康。
在日常生活中，可以通过一些简单的方法来维持血糖水平。比如，控制饮食，减少摄入高糖高脂肪的食物；适量运动，促进自身的胰岛素敏感性；定时监测血糖，保持良好的生活习惯。总之，对血糖的关注和健康的维护是每个人都要关心的事情。
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