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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
女性睡前爱做这4件事，可能会加速衰老，很多人都会中招。以下是一些可能会加速衰老的睡前习惯：
1.睡前不洗脸：晚上皮肤会进行自我修复，如果不洗脸，脸上残留的化妆品、油脂和污垢等都会堵塞毛孔，导致皮肤老化。
2.睡前吃零食：睡前吃零食会导致身体无法消化食物，从而影响睡眠质量。此外，过多的糖分和脂肪也会对身体健康造成负面影响。
3.睡前喝水：虽然喝水对身体有益，但是喝太多水会导致夜间频繁上厕所，影响睡眠质量。建议在睡前两小时内不要喝水。
4.睡前玩手机：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。此外，长时间使用手机还会对眼睛造成伤害。
总之，女性应该注意睡前习惯，避免做那些可能会加速衰老的事情。只有这样，才能保持年轻态，延缓衰老。
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