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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡觉翻身次数多可能是睡眠环境、饮食因素、精神压力、疾病因素等原因导致的。
1.睡眠环境：床垫和枕头的舒适度，以及卧室的温度和噪音等，都可能影响睡眠质量，导致翻身次数增多。
2.饮食因素：睡前饮用咖啡、茶或其他刺激性饮料，或者晚餐吃得过饱，都可能影响睡眠质量，导致翻身次数增多。
3.精神压力：焦虑、抑郁等精神压力，可能会影响睡眠质量，导致频繁翻身。
4.疾病因素：如关节炎、肌肉疼痛等疾病，可能导致身体在睡眠中感到不适，从而增加翻身的次数。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。建议尝试改善睡眠环境、调整饮食习惯、减轻精神压力等。
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