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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
维生素B族片的作用及功效主要包括以下几个方面：
1.促进能量代谢：维生素B族是碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢所必需的辅酶，能帮助人体将食物转化为能量。缺乏维生素B族会导致能量代谢障碍，使人感到疲劳、乏力。
2.维护神经系统健康：维生素B族对神经系统的正常功能至关重要。维生素B1、B6和B12等维生素参与神经递质的合成和代谢，缺乏这些维生素会导致神经系统功能紊乱，出现神经炎、脚气病等疾病。
3.促进皮肤健康：维生素B族中的维生素B2和B6等维生素参与皮肤的新陈代谢，缺乏这些维生素会导致皮肤干燥、粗糙、脱屑等问题。
4.改善消化系统功能：维生素B族对消化系统的正常功能也有重要影响。维生素B1、B2和B6等维生素能促进消化液的分泌，改善食欲不振、消化不良等问题。
5.提高免疫力：维生素B族能促进白细胞的生成和抗体的合成，提高免疫力。缺乏维生素B族会导致免疫力下降，容易感染疾病。
需要注意的是，维生素B族片虽然对人体有很多好处，但也不能过量服用。过量服用维生素B族会导致不良反应，如头痛、头晕、恶心、腹泻等。因此，在服用维生素B族片之前，最好咨询医生或营养师的建议，按照推荐的剂量服用。
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