有脱发困扰的人，应该保持良好的习惯让毛发状态变得良好，否则头发大量脱落，除了影响个人形象，还给人一种未老先衰的感觉。不少人的头发脱落是遗传因素在干扰，当然，其他不良行为也会间接影响毛发的健康，要了解哪些原因会有这方面隐患，通过改掉不良行为让头发保持状态良好。
1、饮食错误
有脱发困扰的人，要了解自己是否饮食不健康，通过正确的饮食能够获取人体需要的营养，营养供应充足，头发保持良好状态。因为合成黑色素的原材料提供量充足，对毛发保持乌黑和健康有帮助，维生素、矿物质、微量元素、蛋白质及时获取，毛发可以正常生长，不容易明显脱落。那些过度节食，挑食偏食的人，都容易营养缺乏而有脱发表现。
2、经常熬夜
头发脱落除了和遗传因素有关，还可能是长时间熬夜引起。作息保持规律很重要，每天都有充足的睡眠时间，会发现精神状态变得良好，抵抗力也提高。另外，头发想要保持功能正常，需要让内分泌维持稳定，身体代谢也要保持良好。
如果经常熬夜加速身体衰老，影响毛囊功能，在毛囊逐渐萎缩，功能下降的时候营养无法及时获取，头发就容易脱落。因此，要通过作息保持正确，每天睡眠时间充足来调节身体，才能让头发保持状态良好，远离脱发困扰。
3、压力过大
头发脱落量多，很可能是压力过大引起。压力大无处释放，没有通过合理的方式控制情绪，维持内分泌稳定，会在经常情绪波动的影响下诱发疾病。经常情绪波动，身体受到刺激，不单纯血压容易升高，毛发需要的营养也容易供应不足，受到影响脱发的可能性高。需要通过释放压力，保持良好的心态维持内分泌正常，才能避免脱发表现明显。
4、错误洗头发
很多人的脱发是不正确的洗头发行为引起，如果频繁洗头发对毛囊造成损伤，或者洗头发方法不合理，都会带来影响。在洗头发的时候温度过高，用热水洗头发刺激头皮，或者一天中多次洗头发，不断抓挠头发也，容易让毛囊功能受损而头发明显脱落。如果要让头发保持良好状态，需要正确洗头发，根据个人发质洗头发频率控制好，还要注意水温问题，才能保持头发健康。
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