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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
健身是一种有益的运动方式，但有时候会出现一些不适，如果锻炼后脖子肿起来了，可能是锻炼姿势不正确、肌肉疲劳、淋巴结炎等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗等方式来治疗。
1.锻炼姿势不正确：脖子周围的肌肉在健身时承受着较大的压力，如果姿势不正确或过度伸展，可能导致肌肉拉伤，此时应该立即停止锻炼并给脖子提供适当的休息。
2.肌肉疲劳：在进行高强度的训练时，颈部肌肉会受到很大的压力和负荷。如果没有适当的热身和拉伸，或者动作不正确，就会导致颈部肌肉疲劳，进而引起肿胀。可以使用热水袋或温湿毛巾敷在疲劳的肌肉上，有助于促进血液循环和肌肉放松。
3.淋巴结炎：淋巴结是身体特定区域的重要免疫组织，锻炼后淋巴结肿胀可能是淋巴结炎的症状之一。伴随淋巴结炎的其他症状可能包括发烧、疼痛和感染迹象，可以遵医嘱使用抗生素进行抗感染治疗，常用头孢克肟片、头孢拉定胶囊等药物。
如果症状持续或加重，建议及时就医检查，以确定病因并接受相应的治疗。
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