在追求长寿和健康的道路上，需要付出努力，并非轻轻松松就可以让身体保持健康，人吃五谷杂粮难免会让某些疾病出现，如果可以保持着良好的习惯，通过身体正确的保养来保持健康，好的特征可以符合，健康自然可以靠近，否则经常生病想要长寿很难。
1、抵抗力正常
健康长寿的人主要的特征是抵抗力强，不容易动不动就生病。身体保持健康，疾病患病率会降低，那些身体素质好的人几乎一整年都不会生病，但是，那些体质虚弱的人，天气转凉或者稍微不注意饮食，可能就会有各种不良症状出现。如果可以成为疾病的免疫体，做到不容易生病，符合这种特征说明身体比较健康，抵抗力可以正常发挥，病原体不容易入侵的情况下健康才有保障。
2、心态良好
健康的人共同特征是心态良好，情绪懂得稳定控制。良好心态保持是调节内分泌，维持抵抗力正常的关键，很多人经常情绪波动，而在负面情绪产生之后身体的肾上腺素分泌量增多，还可能会有肝脏功能下降情况，不少人过度的焦虑抑郁，还会睡眠质量降低，而这些不良因素的影响都会让疾病有机可乘，需要让自己有良好的心态维持，才能促进健康。
3、消化正常
保持健康的人共同特征是消化系统功能良好，因为生命活动想要维持，三餐都得规律饮食，通过满足身体营养需求来维持健康。但是，那些容易生病的人消化能力降低，稍微不注意饮食就可能会有胀气、消化不良、腹泻等情况。
而保持身体健康，肠胃正常发挥功能，食物摄入正常消化，才能及时获取里面的营养，达到增强抵抗力，提高重要器官功能的作用，这也是健康的标志，需要通过正确的保养维持肠胃功能正常。
4、精神良好
身体比较健康的人主要的特征是精神状态良好，不容易疲劳乏力。人的精神状态是否正常跟身体健康有密切联系，懂得保养身体的人会作息规律，营养物质及时补充。
而在好习惯养成之后精神状态良好，器官共同协调让生命活动维持，整个人精神状态保持正常，不会莫名犯困，打哈欠。那些经常精疲力尽，无精打采的人多表示身体不健康，需要重视身体的调养。
5、热爱运动
比较长寿的人共同特征是热爱运动，对运动上心会利用空余的时间多去锻炼身体，有这种良好习惯养成同样可以让身体保持良好状态。现在越来越多的人热衷于各种娱乐活动，或者在工作岗位上奋斗，减少了锻炼的时间，运动量过少除了体质下降，还可能影响身体正常的循环，代谢。如果需要保养身体，应该多投入到运动中来。
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