-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
性生活之后可以马上进行健身，但需要关注身体恢复时间、饮食、水分摄入、自我感觉等方面。
1.身体恢复时间：性活动可能会耗费大量身体能量和肌肉力量。因此，在进行下一步健身活动前，给身体足够的时间去休息和恢复是非常重要的。不同人的身体恢复时间有所不同，一般来说，需要1到2个小时。
2.饮食：饮食对于身体能量的恢复至关重要。在进行性活动后，补充一些简单易消化的碳水化合物和蛋白质是有益的，如水果、面包、米饭、鸡胸肉等。这些食物可以补充能量，促进肌肉恢复和修复。
3.水分摄入：性活动可能导致大量的出汗，水分流失。因此，在健身前应补充足够的水分。保持水分平衡对于身体的正常运作和肌肉的弹性起着重要作用。
4.自我感觉：在进行性活动后，如果感觉身体疲惫或肌肉酸痛，应及时给身体足够的休息。身体状况与健身质量直接相关，如果身体感到疲劳，可能会影响健身效果。
毕竟，健身是为了身体健康和健壮，而不是为了给身体带来过度负担。
-
-
拔牙之后需要注意什么事项
于丽娜 副主任医师
-
-
带牙套之后需要注意些什么
包柏成 主任医师
-
-
慢性肾衰患者生活需要注意什...
吴一帆 副主任医师
-
-
刮痧之后要注意些什么
李敏 主任医师
-
-
装了心脏起搏器之后需要注意...
朱鹏 副主任医师
-
-
高脂血症患者日常生活需要注...
刘丽娟 副主任医师
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：尤其擅长乳腺疾病...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：临床以针刺为主，...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：熟练掌握危重病的...
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：擅长乳腺、甲状腺...
-
-
孕期进行性生活需要注意什么
孕期中夫妻进行性生活，需要注意一些事项以确保安全。在正常情况下，没有发生娩前早破或其他妊娠并发症的情况下，夫妻进行性生活通常是安全的。然而，这仍然需要谨慎和适度的考虑。首先，要先咨询医生。妇产科医生可... 详细»
-
-
性生活后需要注意哪些
性生活是人类生活中重要的一部分，但是在性生活之后也需要注意一些问题，以保持身体健康和预防性传播疾病。以下是性生活后需要注意的一些方面：1.卫生问题：性生活后需要及时清洗私处，避免细菌感染。建议女性每次... 详细»
-
-
肺结核手术后性生活需要注意什么
肺结核是由结核分枝杆菌感染引发的传染性呼吸系统病症。肺结核手术后，性生活需要特别注意以下几个方面：1.恢复期：患者在手术后需要充分休息和恢复，特别是在最初的几周内，要避免剧烈运动和过度劳累，因为体力活... 详细»
-
-
隆胸之后多久可以性生活
隆胸手术是目前常见的整形美容手术之一，对于一些女性来说，隆胸手术可以帮助她们改善自身的形象和自信心。然而，隆胸手术后需要一定的恢复时间，包括性生活。一般来说，隆胸手术后需要等待4-6周左右才能进行性生... 详细»
-
-
健身小白锻炼需要注意什么
健身小白指的是对健身不了解的人群，健身对于很多人来说是一个全新的领域，尤其是对于健身小白来说更是如此。而要想在健身领域取得较好的效果，需要注意以下几点：1、了解身体的基本结构和功能：人体的肌肉、骨骼和... 详细»
公众号
头条号
百家号