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高脂血症患者日常生活需要注意什么

高脂血症 高脂血症的注意事项
主讲专家
刘丽娟
刘丽娟 副主任医师

中山大学附属第一医院东院 心血管内科

简介:对冠心病、高血压病、心力衰竭、心肌病、心肌炎及各种心律失常的诊治
视频内容

高脂血症患者的日常生活需要注意以下几个:

1、要求高脂血症的患者食物要多样,以谷类为主。谷类是平衡膳食模式的重要特征,一般每天的膳食要包括一个谷薯类、蔬菜、水果类、禽类、畜类、鱼类、蛋类、奶类以及大豆、坚果等食物。如果条件可以,建议每天摄入12种以上的食物,每周25种以上的食物,保持多种多样化、以谷类为主的食物。

2、注意吃动平衡,健康的体重。所以不管是什么年龄阶段,都应该保持每天的运动,维持健康的体重指数在23.9以内。要控制总热量的摄入,建议每周运动5-7天,每次30分钟以上。吃的蔬菜、奶类、大豆类是主要的组成成分,同时要保持每天都有200-350克的新鲜水果,鱼、禽、蛋、瘦肉就要适量,特别是对于含胆固醇比较高的一类食物要控制。同时注意在炒菜的时候要少盐少油,控制糖的摄入和酒精的摄入。

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