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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
在女性患者绝经期、更年期时，常常出现内分泌系统的功能紊乱，进而影响正常的机体工作，导致出现绝经后失眠，更年期失眠潮热，这种情况该怎样治疗呢？
绝经后失眠怎么办？
绝经后失眠怎么办，这个其实是更年期的问题了。绝经了，但是更年期还没有结束，更年期可以从绝经前的到绝经后，前后长达十年左右的时间，都是更年期的时间，虽然没有月经了，但是激素的紊乱还在继续。
1、首先是调整比较良好的心态，没关系，失眠就失眠吧，不是什么大不了的事情，不会因为失眠而有生命危险的。
2、需要去积极的去面对它，就是失眠了，也不逃避，该治还得治，到医院来求助医生，根据您睡眠的类型，可能给予一些个体化的药物治疗方案。
3、自己怎么调节，去跳跳广场舞，做做适当的锻炼，睡前做做瑜伽、听听音乐、泡泡脚这些，都是有助于建立良好的睡眠习惯的，可能就能帮助改善睡眠。
如何缓解更年期失眠潮热？
更年期的失眠潮热其实是一个非常常见的现象，主要是由于更年期的激素水平有一些紊乱，它会影响到内分泌的代谢，其实内分泌跟神经系统也是非常相关的，所以就会出现一些心慌、潮热、失眠，有时候还多梦或者易怒等等，一些神经系统易激惹的表现。
首先心理上要正视它，这个更年期综合征很常见，几乎每个女人到了一定的年龄，都要经历这个过程，正视它，不要害怕它，也不要过多的因为出现了，这些潮热或者失眠去焦虑、担忧，把这个担忧放下之后，其实这个更年期综合症就好了一半了。
剩下的一半，如果是失眠持续的时间非常长，可以求助医生，用一些药物来部分地缓解症状和改善，那么另外就靠一些养成良好的作息习惯，每天按时上床睡觉，培养一个比较良好的睡眠卫生习惯。
因此，更年期时出现失眠、潮热，心慌等等现象都是比较正常的，是因为激素水平紊乱，影响内分泌代谢，进而影响神经系统，这时建议前往医院让医生进行诊断和开具药物治疗。
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