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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
长期高转氨酶水平可能是肝脏疾病的表现，因此需要及时进行医学检查和治疗。但是对于短期内降低转氨酶的水平，可以采取以下几种方法：
1.控制饮食：避免过量摄入油脂、糖分和酒精，这些物质对肝脏的负担较重，容易导致肝脏受损，从而促使转氨酶水平升高。
2.多喝水：补充足够的水分有助于排出体内的毒素，有利于减轻肝脏负担，有助于促进肝功能的恢复。
3.锻炼身体：适量的运动有助于促进新陈代谢、增强免疫力，有利于改善肝脏功能，降低转氨酶的水平。
4.注意休息：充足的睡眠有助于恢复肝脏功能，减轻身体对外界环境的适应压力。
虽然以上方法可以在短期内帮助降低转氨酶的水平，但是值得注意的是，这些方法仅适用于轻度转氨酶升高的情况，对于严重的肝脏疾病需要及时就医，听从专业医生的建议。
总之，短期内降低转氨酶的水平可以通过合理饮食、多喝水、适量运动和充足休息来实现，但是如果情况严重，还是需要及时就医做进一步的治疗。
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