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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
以下是一些可能有助于缓解顽固性打嗝的方法：
1.深呼吸：深吸一口气，然后尽量长时间地屏住呼吸，再缓慢呼出。重复几次这个过程，有时可以缓解打嗝。
2.屏气法：直接屏住呼吸30秒至2分钟，或用一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
3.惊吓法：突然受到惊吓，如在打嗝者不注意时猛拍其背部，也能止嗝。但高血压、心脏病人应慎用。
4.纸袋呼气法：用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节神经系统，抑制打嗝。
5.伸拉舌头法：打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
6.按摩法：可以按摩内关穴、少商穴、中脘穴等穴位，以缓解打嗝。按摩时，用拇指或食指按压穴位，持续1-2分钟，直到打嗝停止。
7.喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。
8.分散注意力：消除紧张情绪及不良刺激，分散注意力，有时也可止住打嗝。
9.药物治疗：如果打嗝持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐等，可能需要使用药物治疗。医生可能会开处方药物来缓解膈肌痉挛或治疗潜在的疾病。
需要注意的是，某些情况下，顽固性打嗝可能是某些疾病的症状，如果打嗝持续时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯。
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