想要保持身体健康，要有足够的睡眠时间。成年人每天睡眠时间控制在七到八个小时，可以满足身体需求，会发现精神状态变得良好，不容易莫名的疲劳乏力，精神不振。但是，很多人越睡越想睡，怎么睡都睡不够，还有身体乏力的感觉，出现这种情况得重视了，很可能是出现了健康问题。因为人在睡眠充足的帮助下醒来之后精神状态良好，有足够的精力投入到工作中来，不会莫名乏力。经常这种特殊表现要了解背后的原因，并采取合理的措施来改善。
1、过度肥胖
长时间越睡越想睡得高度重视，这种情况很可能是疾病入侵。而嗜睡是神经系统病变常见的信号，会出现难以控制的睡眠，白天可能会长时间睡觉，而导致嗜睡的原因较多，例如身体过度肥胖，体内脂肪物质大量堆积，在肥胖的影响下不仅慢性疾病容易入侵，肝脏会功能下降，还可能让身体过度困倦，进而出现了嗜睡表现。如果是身体肥胖引起，应该通过合理的减肥来缓解。
2、抑郁症影响
怎么睡都睡不够，有明显的嗜睡情况，很可能是出现了心境障碍。抑郁症属于心境障碍的一种，在发病期间患者会有显著且持久的心境低落现象，伴随着思维迟缓、认知功能损害、情绪低落等情况出现，不少患者刚开始有睡眠障碍，夜间睡不着，总是有负面情绪，随着病情的发展白天会过度困倦，没有及时改善抑郁症，可能就会整天躺在床上，浑浑噩噩，怎么睡都睡不醒，这是抑郁症带来的影响。
3、营养不良
出现了嗜睡表现要了解是否为营养不良引起，身体想要保持健康，基本的营养需求得满足，在三餐规律饮食，正确饮食的帮助下蛋白质、维生素、矿物质、微量元素满足身体需求，会保持精神状态良好，还可以提高重要器官功能，同时激活体内的免疫细胞，保持抵抗力良好。但是，很多人困倦嗜睡和身体营养缺乏有关，过度节食，长时间挑食和偏食，在身体营养不良的影响下就会犯困，体力不支，有这种情况需要警惕，及时补充营养。
4、糖尿病发展
发现自己经常疲劳乏力，有嗜睡的表现，还可能是糖尿病带来的影响。现在越来越多的人胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，在糖尿病的影响下血糖升高，白天就会莫名的困倦，怎么睡都睡不醒。在高血糖的影响下加速神经系统病变，在神经功能异常的影响下白天就会过度睡眠。如果是糖尿病带来的影响，要通过合理的方式来控制血糖，防止嗜睡表现严重。
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