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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
胃食管反流是一种常见的消化系统疾病，指胃内容物逆流进入食管，被称为反流。它常常引起胃酸、胃液和胆汁的逆流，导致食管黏膜受到腐蚀和炎症，引起一系列不适症状，如胃痛、嗳气、胃灼热感、甚至声音嘶哑。对于胃食管反流，需要注意以下事项：
1.饮食调整。避免摄入刺激性食物，如辛辣食物、酸性食物、咖啡、浓茶等，同时注意少食多餐，避免暴饮暴食。
2.生活习惯调整。减少熬夜，避免长时间保持俯卧位，坚持适量的运动锻炼，控制体重。
3.姿势调整。饭后避免立即躺下休息，宜坐姿或直立姿势。
4.勿卧床用药。既免促进食管反流，又可缓解间歇性胃痛和胃灼热。
5.避免过度劳累。过度疲劳时，身体的免疫力下降，容易诱发消化系统疾病。
6.保持心情愉快。情绪不宜过于激动，避免悲伤、忧虑和愤怒等情绪过于激烈，因为这些情绪都可能引发胃食管反流。
总之，胃食管反流是一种常见的消化系统疾病，但是通过饮食调整、生活习惯调整、姿势调整、避免过度疲劳以及保持心情愉快等注意事项，可以有效缓解症状，改善患者的生活质量。同时，如果症状较为严重，建议患者定期复查和就诊，及时接受医生的治疗和指导。
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