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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
痤疮是一种常见的慢性炎症性皮肤病，好发于青春期的男女，也常常出现在成年人的面部、胸部、背部等部位。痤疮的发生主要与皮脂大量分泌、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌增殖及炎症反应等因素密切相关。此外，遗传、内分泌、情绪及饮食等因素也与痤疮的发病有关。如果痤疮已经发生，日常护理非常重要，下面介绍一些护理面部的方法。
1.清洁皮肤：用温水和温和的洗面奶洗脸，每天早晚各一次。避免使用含有酒精和刺激性成分的洗面奶。洗脸时，轻轻按摩面部，以帮助清除污垢和油脂，但不要过度摩擦，以免刺激皮肤。
2.避免挤压痤疮：挤压痤疮会导致炎症加重，留下疤痕。如果痤疮已经成熟，可以使用消毒过的粉刺针轻轻挤出，但要注意卫生。
3.使用温和的护肤品：选择温和、无刺激性的护肤品，如含有水杨酸、果酸、维生素B5等成分的护肤品。这些成分可以帮助清洁毛孔、减少油脂分泌、促进皮肤新陈代谢，有助于改善痤疮。
4.注意饮食：饮食对痤疮的发生和发展有一定影响。建议少吃高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。
5.避免暴晒：阳光中的紫外线会刺激皮肤，加重痤疮的炎症。因此，外出时应涂抹防晒霜，避免在阳光强烈的时候外出。
6.保持充足的睡眠：睡眠不足会导致内分泌失调，加重痤疮的发生。因此，保持充足的睡眠对于改善痤疮非常重要。
7.减轻压力：压力会导致内分泌失调，加重痤疮的发生。因此，要学会减轻压力，如通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己。
总之，对于痤疮患者来说，日常护理非常重要。通过保持皮肤清洁、避免挤压痤疮、使用温和的护肤品、注意饮食、避免暴晒、保持充足的睡眠和减轻压力等措施，可以帮助改善痤疮的症状，促进皮肤的恢复。如果痤疮严重，建议及时就医，寻求专业的治疗。
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