要保持身体健康,各项指标得稳定。很多人受到慢性疾病的影响身体不良症状明显,但是没有积极配合治疗,改掉不良的生活习惯,在指标失去控制之后慢性疾病越发严重,可能会引发并发症,特别是那些有高血压在威胁健康的人,要了解血压的控制方法并通过正确的方式来养护身体,血压保持稳定,身体才会保持健康。很多高血压患者害怕饮食方法错误升高血压,不知道此时是否可以吃水果,下面就来详细了解。
高血压患者是否可以吃水果,应该根据具体情况来判断。如果可以选择合适类型的水果,避免钠含量比较高的水果,并在吃水果的时候控制好量,不会加速疾病发展,反而对高血压病情有缓解作用。
水果是丰富营养物质的来源,可以为人体提供膳食纤维、微量元素、维生素,可以提高抵抗力,促进肠道蠕动加速粪便排泄,在满足身体营养需求之后抵抗力可以提高。有高血压的人只要正确吃水果,一样可以收获好处。
高血压患者可以吃哪些水果?
1、苹果
要让高血压得到改善,应该从饮食这方面入手进行调节,患病之后有部分水果可以放心吃,特别是比较熟悉的苹果。苹果作为健康的水果之一,不仅养价值高,还对某些慢性疾病改善有作用。作为清淡水果,可以为人体提供丰富的维生素,膳食纤维,多吃苹果不仅增强了抵抗力,又可以让粪便顺利排泄,没有便秘这种情况,不需要用力排便,可以避免腹压增大,血压变化影响健康。
2、猕猴桃
想要改善高血压,在饮食过程中确实可以吃水果。部分水果热量低,营养价值高,摄入之后不仅控制了体重,又可以缓解高血压引发的不良症状,像熟悉的猕猴桃就是不错的选择。猕猴桃作为维生素含量丰富的水果,里面的维生素C有抗氧化功效,除了美容养颜,还有预防心脑血管疾病的作用。很多人血压升高,通过多吃猕猴桃不仅获取营养,又对血压调节有帮助,里面的粗纤维被人体获取,肠道蠕动速度快,身体也可以保持健康。
3、香蕉
要让高血压得到改善,建议患者适当吃点香蕉。香蕉作为营养价值高的水果,里面含有让人身心愉悦的物质,吃香蕉不仅获取能量,又可以调节情绪,对高血压患者来说情绪保持稳定,血压会降低些。另外,里面含有丰富的钾离子,可以促进钠离子的排泄,防止钠离子浓度升高血压变化,是降低血压比较合适的水果。
4、蓝莓
在控制高血压的时候可以适当吃蓝莓,蓝莓作为营养丰富的抗氧化水果,里面含有多种维生素,还有花青素,抗氧化成分获取量充足,可以提高血管弹性,防止有害物质在血管中沉积,是预防心脑血管疾病有效的方式,相比其他高热量水果来说,吃蓝莓不会影响高血压病情发展。
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