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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿是一种常见的慢性疾病，主要影响关节、骨骼、肌肉和软组织，给患者的生活带来了很大的不便。以下是一些关于患有风湿在生活中的保养建议：
1.注意保暖：风湿患者对寒冷和潮湿的环境比较敏感，因此要注意保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。在天气变化时，要及时增减衣物，尤其是关节部位要特别注意保暖。
2.适度运动：适度的运动可以增强身体的抵抗力，缓解关节疼痛和僵硬。但是要注意选择适合的运动方式和强度，避免过度运动导致关节损伤。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽、太极等。
3.合理饮食：风湿患者要注意饮食的均衡和营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜、羊肉等发物。
4.保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻关节的负担，预防关节畸形。在日常生活中，要注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间弯腰、低头、盘腿等不良姿势。
5.定期复查：风湿是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。患者要定期到医院复查，及时调整治疗方案，监测病情的变化。
6.心理调节：风湿患者由于长期受到疾病的困扰，容易产生焦虑、抑郁等情绪。因此要注意心理调节，保持积极乐观的心态，学会放松自己，减轻心理压力。
总之，风湿患者在生活中要注意保暖、适度运动、合理饮食、保持良好的姿势、定期复查和心理调节，这样才能更好地控制病情，提高生活质量。
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