如果你问失眠是一种什么样的体验?
李小姐会毫不犹豫地告诉你：生不如死！
李小姐自从生了娃之后，就没怎么睡过一个好觉。外面有风吹草动就会惊醒，还很容易做梦，一醒来翻来覆去几个小时就是睡不着，每天天拖着疲惫的身体、顶着黑眼圈真的十分痛苦......
而当下，像李小姐这样的失眠人士并不少见，她仅仅是全国众多睡眠障碍者中的一员。据央视报道，中国睡眠研究会最新发布的睡眠调查报告显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠感染疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。
尤其现在冬天，很多人会发现自己“晚上睡不着早上醒不来”的情况愈发严重。早上醒不来或许是天气太冷让人无法离开温暖被窝的原因，那晚上睡不着又是为什么呢?
一、为什么冬季失眠患者比较多？
广东省第二中医院针灸康复科秦敏主任告诉我们，冬季更容易失眠，主要有以下几个原因：
1、冬天气候比较寒冷，寒冷的气候会导致热胀冷缩，导致脑血管及全身的血管经络比较收缩，使脑的供血、供氧减少，从而导致失眠。
2、冬天天气比较寒冷，一些人喝水比较少，这样容易导致体内的阴液不足，阴液不足阳火就独亢，扰动心神，这时候也会导致夜间失眠。
3、冬天比较冷，大家都不想动，如果少运动老待在室内，脑的氧气就接收比较少，室外氧气比较多，由于身体少动，气血、津液、神经血管的运动就减少，它的供血也会相应减少，这样子又导致脑血管的供血不足，从而导致失眠。
一般来说，失眠常见的原因主要分为两大类，第一类叫原发性失眠。原发性失眠，是由于情绪、精神引起的失眠。比如由于工作、学习的压力过大，或者近期突然失恋了，或者晚上入睡时频繁想其他事情等，这种情绪上的影响造成的失眠，称为原发性失眠，这是失眠常见的一种原因。
另外就是比如身体其它系统的疾病，导致的失眠。打个比方，如果头部有包块压迫到大脑神经，导致无法入睡，这种失眠是由于头部包块引起的。又或者某些肥胖或打呼噜的人群，在晚上睡觉时，打呼噜导致缺氧，缺氧引起的睡眠非常浅，这种失眠叫继发性失眠，是由身体其它系统的疾病所引起。
二、失眠可以用安眠药么？
可以说，失眠的原因复杂多样，且长期失眠对身体各个器官的系统功能，都会受到影响。同时整个人体的注意力、记忆力，甚至智力包括工作能力，都会由于器官的衰弱而下降，导致整个人的学习和工作能力也下降，危害不容小觑。
因此，为了能让自己睡个好觉，不少人都会想着吃安眠药来解决。然而，失眠是否需要用药是根据失眠的原因，以及严重程度来选择的：
1、假如失眠是因为环境因素导致，我们要做的是改变环境、调整环境，创造一个轻松愉快的睡眠环境。
2、如果失眠是因为睡眠作息不良导致，要进行睡眠认知教育，改变不良的睡眠卫生习惯，建立比较好的作息规律。
3、假如是轻中度的睡眠问题，建议自己平时通过饮食调整，运动锻炼或者心态的放松，这些方法来进行睡眠的调整。如果到了医院可以采用物理治疗、中药治疗、针灸治疗这些非药物的治疗方法。
4、对于一些比较顽固的重度的失眠患者，一般建议适当配合一些药物治疗。
那么，治疗失眠的药物一般分为两大类：
第一类是苯二氮卓类的药，即通常所说的安眠药。这类药物对大脑神经有一些损伤，在食用的时候，需要通过医生的建议来确立正确的剂量、服用方法、服用时间等。
常见的药物包括：氯硝西泮、地西泮、咪达唑仑、艾司唑仑等，这些药物属于精神控制类药，一般只有在医院里才能开到。并且可能需要专科的医生开，每次也不能多开。这些药物如果使用，不建议长期使用，因为长期使用会引起依赖。所以要考虑到合理的使用剂量、服用的时间。
第二是非氮卓类的药物，该类药物一般副作用比较小，适合老年人和长期失眠患者服用。常用的有唑吡坦、佐匹克隆等，因药物副作用小，可让病人长期服用一个剂量，且在固定时间内服用，能够睡眠的改善。
当然还有中成药，比如百乐眠、安神补脑液等，轻度失眠的病人服用后也可以得到改善，中药的治疗当然也需要辨证论治。
失眠虽然让人痛苦，但并非没有办法，只要日常掌握科学的方法，还是可以在一定程度上把失眠“拦之门外”。
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