为了避免痛风反复影响身体健康，需要掌握妙招来降低尿酸。因为痛风患者身体的尿酸浓度过高，在高尿酸的影响下关节受到刺激容易红肿热痛，对正常生活会造成影响。而通过好习惯养成让尿酸顺利排泄出体外，没有过多尿酸盐堆积而刺激身体，不适感会减轻，疾病带来的影响也可以减少些。
1、适当锻炼身体
痛痛出现认真应对很重要，如果可以在病情稳定的时候适当锻炼身体，促进全身的循环，代谢，加速体内尿酸排泄出体外，往往可以达到改善痛风的效果。很多人身体已经过多尿酸盐堆积，但是长时间缺乏运动，运动量过少身体的循环，代谢速度缓慢，体内有害物质无法顺利排泄出体外，容易在体内堆积而刺激关节，让关节红肿热痛表现越发明显。而在运动的过程中身体的血液循环速度快，代谢能力提高，自然可以让尿酸浓度降低。
2、控制个人饮食
改善高尿酸不是说说而已，需要从饮食入手进行调节。饮食方法正确对高尿酸缓解有帮助，很多人尿酸浓度升高了，但是依然在饮食这方面没有注意忌口，经常大量摄入容易产生尿酸的食物，特别是爱喝酒，喜欢吃动物内脏、海鲜、豆类食物，这些类型的食物摄入过多有隐患，容易让身体产生的尿酸量多，但是无法及时将尿酸排泄可能会加重痛风。
3、谨遵医嘱用药
缓解痛风应该谨遵医嘱，根据医生的指导来服用药物，通过正确用药也可以达到改善疾病的效果。很多人已经高尿酸出现，在尿酸浓度升高之后痛风找上门来，但是依然不注意用药方面的问题，持续高尿酸没有药物使用来促进尿酸排泄，会发现体内尿酸浓度升高，关节进一步受到刺激红肿热痛表现越发明显。如果可以正确用药，坚持用药，会发现痛风远离了。
4、补充足够水分
避免高尿酸影响让痛风加重，饮水量要充足。水是生命之源，通过正确的饮水方式可以满足身体对水分需求，除了加强代谢之外促进体内有害物质排泄，除了预防肾结石，对尿酸过高情况缓解有帮助。很多人忽略饮水量充足的重要性，长时间缺乏水分提供，尿液排泄量少，身体多余的尿酸无法随着尿液排泄出体外，可能尿酸水平会继续升高。
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