为了避免痛风反复影响身体健康，需要掌握妙招来降低尿酸。因为痛风患者身体的尿酸浓度过高，在高尿酸的影响下关节受到刺激容易红肿热痛，对正常生活会造成影响。而通过好习惯养成让尿酸顺利排泄出体外，没有过多尿酸盐堆积而刺激身体，不适感会减轻，疾病带来的影响也可以减少些。
1、适当锻炼身体
痛痛出现认真应对很重要，如果可以在病情稳定的时候适当锻炼身体，促进全身的循环，代谢，加速体内尿酸排泄出体外，往往可以达到改善痛风的效果。很多人身体已经过多尿酸盐堆积，但是长时间缺乏运动，运动量过少身体的循环，代谢速度缓慢，体内有害物质无法顺利排泄出体外，容易在体内堆积而刺激关节，让关节红肿热痛表现越发明显。而在运动的过程中身体的血液循环速度快，代谢能力提高，自然可以让尿酸浓度降低。
2、控制个人饮食
改善高尿酸不是说说而已，需要从饮食入手进行调节。饮食方法正确对高尿酸缓解有帮助，很多人尿酸浓度升高了，但是依然在饮食这方面没有注意忌口，经常大量摄入容易产生尿酸的食物，特别是爱喝酒，喜欢吃动物内脏、海鲜、豆类食物，这些类型的食物摄入过多有隐患，容易让身体产生的尿酸量多，但是无法及时将尿酸排泄可能会加重痛风。
3、谨遵医嘱用药
缓解痛风应该谨遵医嘱，根据医生的指导来服用药物，通过正确用药也可以达到改善疾病的效果。很多人已经高尿酸出现，在尿酸浓度升高之后痛风找上门来，但是依然不注意用药方面的问题，持续高尿酸没有药物使用来促进尿酸排泄，会发现体内尿酸浓度升高，关节进一步受到刺激红肿热痛表现越发明显。如果可以正确用药，坚持用药，会发现痛风远离了。
4、补充足够水分
避免高尿酸影响让痛风加重，饮水量要充足。水是生命之源，通过正确的饮水方式可以满足身体对水分需求，除了加强代谢之外促进体内有害物质排泄，除了预防肾结石，对尿酸过高情况缓解有帮助。很多人忽略饮水量充足的重要性，长时间缺乏水分提供，尿液排泄量少，身体多余的尿酸无法随着尿液排泄出体外，可能尿酸水平会继续升高。
-
-
湖州市第三人民医院 风湿免疫科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖南省中医药研究院附属医院 肾病?风湿病科
擅长：主治急、慢性肾炎...
-
-
湖南省中医药研究院附属医院 肾病?风湿病科
擅长：擅长中西结合诊治...
-
-
江苏省第二中医院 风湿免疫科
擅长：擅长系统性红斑狼...
-
-
江苏省第二中医院 风湿免疫科
擅长：擅长中医内科的风...
-
-
河南省肿瘤医院 免疫治疗科
擅长：。擅长胰腺癌、肾...
-
-
湖州市第三人民医院 风湿免疫科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
宁夏医科大学总医院 风湿科
擅长：擅长诊治风湿科各...
-
-
痛风尿酸指标
痛风是常见的富贵病，经常出现在中老年人身上。当人体中的嘌呤代谢出现异常之后就会导致尿酸的积聚，普通人的尿酸值在一定范围内，如果超出这个范围就会导致尿酸过多，在软组织，关节等部位大量积聚并刺激关节，导致... 详细»
-
-
痛风严重吗？尿酸多少算痛风？
痛风的问题可以说是越来越普遍了，生活中很多人都会有痛风的情况，因此很多人就会感觉痛风好像没什么可怕的，甚至出现痛风之后并没有去过多的关注或治疗。而痛风如果没有及时的治疗，会发展的越来越严重，甚至最终可... 详细»
-
-
痛风反复发作
痛风作为中老年人常见的疾病，给患者带来无尽的痛苦。除了积极的药物治疗，加上健康的饮食习惯能够改善痛风引起的关节疼痛。痛风这种疾病很难治愈，而且容易反复发作，有时候晚上睡觉时受其折磨被痛醒，因此许多人想... 详细»
-
-
尿酸多高是痛风
尿酸是主要是由嘌呤代谢以后产生的垃圾和产物，我们体内的尿酸，由百分之三十会经过肠道和胆道的位置，然后最后经过粪便排出体外。还有百分之七十的尿酸是经过肾脏，然后通过尿液排出体外的。正常境况下，尿酸和排出... 详细»
-
-
?“摆脱”痛风，吃饭三不要，早晚两坚持，稳定尿酸
痛风作为生活中比较常见的疾病，在痛风发展过程中，因为嘌呤物质代谢紊乱导致体内产生的尿酸量增多，尿酸水平持续升高明显时会导致重要器官或者关节，骨骼受到损伤，甚至引发局部的明显疼痛。因此，想要摆脱痛风，应... 详细»
公众号
头条号
百家号