骑车摔跤后左胸疼10天，可能是由于胸部软组织损伤、肋骨骨折、肺部损伤等原因引起的。以下是可能的建议：
-休息：避免过度活动，让胸部得到充分的休息。
-冷敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
-热敷：48小时后，可以使用热敷布或热水袋对受伤部位进行热敷，每次15-20分钟，每天数次，以促进血液循环和恢复。
-使用止痛药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
-固定：对于轻微的肋骨骨折，可以使用胸带或绷带固定胸部，以减轻疼痛和防止骨折移位。
总之，骑车摔跤后左胸疼10天，如果疼痛持续不缓解或出现其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
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