来月经可以吃百香果，但需适量。
百香果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、镁等营养成分。在月经期间，适量食用百香果可以为身体提供一定的营养支持。
维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血；维生素A对眼睛和皮肤健康有益；膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。
然而，百香果的酸性可能会对胃肠道产生一定刺激，过量食用可能导致胃部不适、腹泻等问题。此外，百香果的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高。
因此，在月经期间食用百香果应注意适量，同时要注意个人的身体反应。如果食用后出现不适，应停止食用并咨询医生的建议。
此外，月经期间的饮食还需摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，以预防贫血。尽量避免食用生冷、寒凉的食物，以免引起腹部不适。保持充足的水分摄入，有助于维持身体的正常代谢。
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