来月经游泳后，可能会让女性朋友感到困惑和焦虑。在游泳过程中，月经血和水混合，有时候会造成血块残留在私处，这可能会引起感染和其他不适。因此，来月经游泳后需要一些特殊的补救方法来保持健康和舒适。
首先，游泳后应积极清洁私处。在游泳后立即更换洁净衣物，并使用温水和无香料的洁净剂来清洁私处。要避免使用香皂或有刺激性的清洁剂，以免引起干燥和不适。
其次，多补充维生素C。维生素C有助于加强免疫系统和增加身体对抗感染的能力。可以通过多吃柑橘类水果、蔬菜或者口服维生素C片剂来补充维生素C。
此外，注意休息和调整饮食。来月经时，身体会消耗较多的能量，因此需要注意休息和适当增加营养的摄入。可以选择一些温和的运动，例如瑜伽或散步，来放松和缓解身体不适。
最重要的是，避免再次游泳直到月经结束。游泳时，水的压力和清洁度可能会导致月经血进入子宫，从而引起感染。因此，在月经期间最好避免游泳或其他水上活动。
在补救的同时，也建议女性朋友在生理期间保持良好的卫生习惯，例如勤换卫生巾、避免过度劳累、保持良好的饮食习惯等。月经是女性正常的生理现象，保持良好的生活习惯和健康即可度过这段时期。
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