在经期，子宫内膜脱落并排出，这个过程会伴随着一些生理和心理上的变化，比如情绪波动、腹痛等不适症状。其中，肚子往下坠着疼是许多女性在经期时常会出现的症状之一。
肚子往下坠着疼主要是由于子宫内膜脱落引起的。在月经来临前，子宫内膜会增厚，为了脱落，子宫会收缩并排出内膜，这就导致了疼痛感。此外，疼痛可能还受到生理激素变化和神经传导的影响。这种疼痛通常会在月经开始后1-2天逐渐减轻，并在月经结束后消失。
对于来例假肚子往下坠着疼的症状，人们可以采取一些方法进行缓解和治疗。首先，保持良好的生活习惯，包括规律的生活作息、充足的睡眠和健康的饮食，有助于减轻疼痛感。其次，适当进行一些轻度的运动或做一些伸展拉筋的活动，有利于舒缓疼痛。此外，可以采用热敷或者按摩的方法来缓解肚子的疼痛。如果疼痛感较为严重，也可以服用一些止痛药来缓解疼痛。
除此之外，一些女性还可以通过调节饮食和药物治疗来缓解例假带来的不适症状。例如，增加维生素B、E和镁的摄入可以有助于缓解肚子疼痛。对于一些严重的例假痛，还可以考虑使用避孕药或者其他激素疗法来调节月经周期和减轻疼痛。
当然，如果疼痛感非常严重或者伴随其他不适症状时，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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