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戴诗蕾 主治医师 广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合科（内科六区）
在中医养生理念愈发深入人心的当下，养生知识随处可见，大家越发重视 “吃对饭，养好生” 这件事🌟，不少人热衷于依据自身体质来挑选食材。其中，湿气重这个极为常见的身体状态👀，让不少朋友在饮食选择上小心翼翼。黑豆，本是大众熟知的营养好物，可却流传着湿气重的人不宜食用的说法，这究竟是为何，着实引发诸多好奇😮。
其实，湿气重的人不能吃黑豆是过于绝对的，正常来说，湿气重的人不可过量吃黑豆。
黑豆味甘、性平，归脾、肾经✨，本身有着补肾益阴、健脾利湿等一系列的功效，湿气重的人如果适量食用，是可以起到健脾利湿的效果的。
不过注意啦，如果过量食用，脾胃运化负担可能会加重哦。湿气重的人群👤，脾胃功能往往相对虚弱，消化吸收能力欠佳，大量进食黑豆，脾胃一时间难以将这些高营养成分充分运化，致使食物积滞于肠胃🤢，不仅无法发挥黑豆原本的益处😒，还可能进一步阻碍脾胃运化水湿💧，让湿气更难排出体外，导致腹胀、消化不良等不适状况加剧😭。
但要明确⚠️，体质和食物间的关系较为复杂。要是对自身饮食宜忌存在困惑，别自行判断❌，应前往正规医院🏥或咨询专业医生👨⚕️ ，获取精准建议，为自己的健康保驾护航 。
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