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宋雪 主治医师 广东省中医院大学城医院 乳腺科
乳腺增生时，哪些食物和水果需要谨慎对待，让它们从你的饮食中“优雅退场”呢？🚫🍎
首先，说到乳腺增生，它就像是乳房里的小淘气，虽然多数情况下是良性的，但咱们还是得好好照顾它，别让它“闹脾气”。😉 那么，饮食调整就是一门大学问了！
告别咖啡因☕️：咖啡、茶、可乐这些含咖啡因的饮品，可能会加剧乳腺增生的症状哦，如疼痛。
辛辣说拜拜🌶️：辣椒、花椒这些辛辣食物，吃了可能会让你的乳房感到更加不适。所以，为了舒适感，还是暂时忍一忍吧！
高脂食物慎选🍔：炸鸡、薯条等高脂肪食物，不仅容易让体重上升，还可能影响激素水平，不利于乳腺健康。咱们还是多选择清淡、营养的食物吧！
至于水果方面，虽然大多数水果都是营养宝库，但榴莲🥭和芒果🥭这两类热带水果，因为性热且含糖量较高，可能会影响到体内激素平衡，建议乳腺增生期间适量食用或暂时避免。
总结一下呢，面对乳腺增生，我们不仅要保持乐观的心态，积极面对，还要在饮食上做个“挑剔”的人。😉 避免上述提到的食物和水果，选择富含纤维、维生素和矿物质的食物，比如新鲜蔬菜、全谷物、瘦肉和鱼类，都是对乳房健康大有裨益的。🥦🍎🐟 记住，健康的生活方式，是我们对抗小淘气的最佳武器！💪
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