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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
滑膜炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节肿胀、疼痛和活动受限。面对滑膜炎引起的肿胀，很多人会纠结是该热敷还是冷敷。今天，我们一起来探寻真相吧！
不同时期，不同处理方式！
✨ 急性期（肿胀、疼痛明显）：冷敷❄️
⭐️ 慢性期（肿胀减轻、疼痛缓解）：热敷🔥
为什么这样处理？
💐 急性期冷敷
原理：冷敷可以收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。
方法：使用冰袋或冷敷包，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时。为避免皮肤冻伤，可用毛巾包裹冰袋。
效果：有效缓解急性炎症和疼痛，防止肿胀进一步加重。
🌷 慢性期热敷
原理：热敷可以促进血液循环，放松肌肉，缓解慢性疼痛和僵硬。
方法：使用热水袋、热毛巾或电热毯，每次敷20-30分钟，温度不宜过高，避免烫伤。
效果：帮助关节恢复功能，减轻慢性疼痛和僵硬。
注意事项！⚡️
无论是热敷还是冷敷，都要注意时间和温度，避免皮肤损伤。如果症状持续或加重，建议及时就医。🏥
总之，滑膜炎肿胀在急性期应选择冷敷，慢性期则适合热敷。如果症状持续或加重，建议及时就医，以免延误病情。💪
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