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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩膀筋粘连是一种常见的肩部疾病，它会给患者带来肩部疼痛、活动受限等诸多不适，严重影响生活质量。许多患者都迫切想知道应对肩膀筋粘连的最佳治疗方法。其实，治疗方法需根据病情严重程度、个体差异等综合选择。下面就为大家详细介绍🥼。
1. 物理治疗：物理治疗是基础且重要的治疗手段。热敷能促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，可用热毛巾或热水袋敷于肩部，每次 15 - 20 分钟，每日 3 - 4 次。按摩推拿通过专业手法，如揉、滚、按等，松解粘连组织，改善肩部活动度，建议由专业康复治疗师操作，每周 2 - 3 次。
2. 运动康复训练：针对性的运动训练有助于恢复肩部功能。伸展运动，如弯腰垂臂画圈，身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩部为中心，顺时针或逆时针画圈，每组 10 - 15 次，每日 3 - 4 组。力量训练，如手持哑铃进行肩部外展、前屈运动，可增强肩部肌肉力量，提高关节稳定性，需注意选择合适重量哑铃，避免过度劳累。
3. 药物治疗：非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应，缓解疼痛症状。若疼痛剧烈，可在医生指导下使用。同时，肌肉松弛剂可缓解肌肉痉挛，辅助改善粘连情况。但药物治疗需严格遵循医嘱，注意不良反应。
4. 中医治疗：针灸通过刺激肩部穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，减轻疼痛与粘连。艾灸借助温热之力，温通经络，散寒止痛。一般针灸、艾灸每周 2 - 3 次，需由专业中医师操作，确保治疗安全有效。
5. 手术治疗：对于保守治疗效果不佳，肩膀筋粘连严重，肩部活动严重受限的患者，可考虑手术治疗。关节镜下粘连松解术是常用术式，通过微创手段，直接松解粘连组织，恢复肩部正常结构与功能。但手术有一定风险，术后需配合康复训练。
患者朋友们，面对肩膀筋粘连不必过于焦虑。应及时就医，医生会根据具体情况制定个性化治疗方案。无论选择哪种治疗方法，都要积极配合，坚持康复训练。希望大家都能早日摆脱肩膀筋粘连的困扰，恢复肩部健康💪。
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