对于20多岁的人来说，挑食可能会影响生长发育、工作效率和生活质量。以下是一些帮助20多岁的人克服挑食的建议：
1.了解营养知识：了解各种食物的营养成分和营养价值，以及它们对身体的作用，这可以帮助人们更好地理解为什么需要吃各种食物，从而减少挑食的行为。
2.尝试新食物：尝试新的食物可以帮助人们开阔视野，增加食欲。可以从一些简单的食物开始，例如水果、蔬菜、全麦面包等。逐渐增加新食物的种类和数量，可以让人们更容易接受新的食物。
3.多样化饮食：饮食多样化可以帮助人们获得更多的营养物质。可以尝试不同的烹饪方式、搭配不同的食材，制作出各种美味的菜肴。同时，也可以尝试不同的国家和地区的食物，增加饮食的多样性。
4.控制饮食环境：饮食环境也会影响人们的食欲和饮食习惯。可以选择一个安静、舒适的环境就餐，避免在电视、电脑或手机前进食。同时，也可以减少食用垃圾食品和高糖、高脂肪的食物，这些食物会影响食欲和身体健康。
5.寻求专业帮助：如果挑食的问题比较严重，可以寻求专业的帮助，例如营养师或心理咨询师。通过专业人士提供个性化的建议和指导，帮助人们克服挑食的问题。
总之，克服挑食需要时间和耐心。20多岁的人可以通过了解营养知识、尝试新食物、多样化饮食、控制饮食环境和寻求专业帮助等方式，逐渐减少挑食的行为，获得更健康的身体和更美好的生活。
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