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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻塞和打呼噜都是常见的症状，可能由多种原因引起。如果出现鼻塞和打呼噜的症状，建议采取以下措施：
1.保持鼻腔清洁：使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔分泌物和过敏原。
2.改变睡眠姿势：尝试侧卧睡觉，减轻气道阻塞。
3.控制体重：如果体重超标，减轻体重有助于改善打呼噜的症状。
4.避免饮酒和使用镇静药物：在睡前避免饮酒和使用镇静药物。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，鼻塞和打呼噜可能是某些疾病的症状，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和睡眠姿势，也有助于预防和缓解鼻塞和打呼噜的症状。
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