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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
当空调房温度较低时，人体的毛孔会收缩，以减少热量的散发。此时，如果突然走到炎热的室外，毛孔会立即张开，让热空气进入身体，从而导致身体内外温差过大，进而引起肠道蠕动加快，出现腹痛、腹泻等症状。这种情况被称为“肠易激综合征”，是一种常见的消化系统疾病。此外，空调吹出的冷空气还可能会刺激胃肠道，导致胃肠道痉挛，从而引起腹泻。
以下是避免吹空调拉肚子的建议：
避免空调直吹：在使用空调时，应避免让空调直吹身体，特别是腹部和脚部。可以调整空调的出风口，或者使用窗帘等物品遮挡空调的出风口。
注意室内外温差：从空调房到室外时，应逐渐适应室外的温度，避免温差过大。可以在出门前先在室内适应一段时间，或者在出门前穿上外套。
注意饮食卫生：注意饮食卫生，避免食用变质、过期的食物，以及辛辣、油腻、刺激性食物。多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
适当运动：适当的运动可以增强身体的抵抗力，有助于预防肠道疾病。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
总之，吹空调拉肚子是一种常见的现象，但如果经常出现这种情况，可能是身体出现了问题，建议及时就医。也应该注意日常的饮食和生活习惯，以保持身体健康。
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