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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。除了接受医生的治疗外，患者在日常生活中还需要注意以下几点：
1.保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，以减轻关节的压力。
2.适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强肌肉力量，改善关节灵活性，缓解疼痛。但要避免过度运动，以免加重关节损伤。
3.注意保暖：避免关节受寒、受潮，尤其是在寒冷的天气里，要注意保暖，穿戴合适的衣物和鞋子。
4.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。避免食用过多的高脂肪、高糖和高盐食物。
5.控制体重：过重会增加关节的负担，因此保持适当的体重对于类风湿患者非常重要。
6.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，及时调整治疗方案，监测疾病的进展。
7.避免感染：感染可能会加重类风湿的症状，因此要注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。
8.管理压力：长期的压力可能会影响免疫系统，加重类风湿的症状。学会应对压力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等。
9.注意药物副作用：服用药物可能会出现副作用，如胃肠道不适、肝肾功能损害等。要按照医生的指导用药，并定期进行相关检查。
10.自我监测：密切关注自己的症状变化，如疼痛程度、关节活动度等，及时向医生反馈。
总之，类风湿患者需要在日常生活中注意多方面的问题，以控制疾病的进展，提高生活质量。同时，患者要保持积极的心态，与医生密切合作，共同管理疾病。
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