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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
对狗有强烈恐惧可能源于个人经历、社会文化、或者先天因素。无论是什么原因，这种恐惧都是可以被克服的。以下是一些建议：
1.了解恐惧的根源：如果是因为曾经受到过狗的伤害或攻击，那么这种恐惧可能会更加深刻。如果是社会文化或家庭环境造成的，需要理解和接受自己的情感，并找到适当的方式来处理。
2.了解狗的行为和习性：可以帮助更好地理解它们，从而减少恐惧感。了解狗的身体语言和行为，可以更好地预测它们的行动和反应。
3.寻找支持：和熟悉的人一起接触狗可以帮助逐渐缓解恐惧感。可以选择和信任的朋友或家人一起去接触狗，从而逐渐建立对狗的信任。
4.寻求专业的帮助：心理治疗师或专业的恐惧症治疗师可以帮助找到根源并逐步克服这种恐惧。他们会使用一些认知行为疗法和曝光疗法来帮助逐渐接触和适应狗的存在。
总之，克服对狗的恐惧是一个需要耐心和努力的过程。不要强迫自己去面对恐惧，要慢慢地进行适应和接触。同时，要肯定自己的努力和进步，不要因为一次失败而灰心丧气。
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