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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
多种维生素是维持人体健康的重要营养素，它们在身体内发挥着多种不同的作用。以下是多种维生素的主要作用：
1.促进新陈代谢：维生素是身体内化学反应的催化剂，能够促进新陈代谢，帮助身体将食物转化为能量。
2.维持免疫系统：维生素C、维生素E和维生素B6等维生素能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。
3.促进生长和发育：维生素D和维生素A等维生素对于身体的生长和发育非常重要，它们能够促进骨骼和牙齿的健康发育。
4.保护眼睛：维生素A、维生素C和维生素E等维生素能够保护眼睛的健康，预防眼部疾病。
5.促进心血管健康：维生素B6、维生素B12和叶酸等维生素能够降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而降低心血管疾病的风险。
6.缓解压力：维生素B群和维生素C等维生素能够缓解压力，提高身体的抗压能力。
需要注意的是，每个人的身体状况和营养需求都不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的多种维生素补充剂。同时，应该注意饮食的均衡，多吃水果、蔬菜、全谷物等富含多种维生素的食物，以满足身体的营养需求。
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