要让血管畅通无阻，防止血管堵塞后引发疾病，关键是保持良好的生活习惯。
很多人明明血液粘稠，但是对健康有促进作用的事情依然没有做好，可能在血液进一步粘稠，斑块产生之后血管被堵塞，疾病就容易出现。因此，要了解血管堵塞的原因是什么，做好预防措施。
1、大量喝酒
长时间大量饮酒会增加血管堵塞的风险，酒精刺激性大，摄入过多不只是让肝脏功能降低，还会升高血压，降低血管弹性。
如果没有远离这种不良的习惯，饮酒量越来越多，疾病出现的概率增大，还会在其他指标变化之后让血液变得粘稠，循环出现障碍，血管就容易堵塞。可见，要保持身体健康远离酒精很关键。
2、暴饮暴食
很多人的血管堵塞是因为胡乱饮食，没有在饮食过程中掌握技巧，选择健康适合的食物提供营养，热量获取过多没有及时消耗，因为体内脂肪物质堆积，血清胆固醇，甘油三酯水平升高而出现血液粘稠情况。
不想血管堵塞引发疾病，应该调整个人饮食，选择清淡，健康的食物获取营养，平时还应该适当补充维生素对抗衰老，不饱和脂肪酸也要及时提供。
3、经常吸烟
血管被堵塞和长时间吸烟行为有关，要保持健康远离烟草很重要，否则吸烟量过多，里面的有害物质大量获取，不单纯肺部容易发生病变，还会增加血液粘稠度，降低血管弹性，久而久之某些血管病变会出现，还容易在粘稠血液流动速度缓慢，斑块出现之后脱落，增加脑梗，心梗的患病率。
除此之外，很多人肺癌患病率增高，身体抵抗力薄弱，都是因为长时间大量吸烟。
4、久坐不动
容易让血管堵塞的不良习惯有很多，例如长时间久坐，这种行为不可取。要让身体维持健康，提高身体的循环，代谢能力，需要有足够的运动量，坚持锻炼之后代谢速度加快，可以加速糖分和脂肪的燃烧，避免血液太过粘稠引发疾病。另外，运动有促进循环，代谢的作用，在运动之后血管可以扩张，粘稠的血液恢复正常状态，血管才会畅通无阻，否则长时间久坐不动慢性疾病更容易入侵。
5、不爱喝水
很多人的血管堵塞是因为没有掌握正确的饮水技巧，长时间水分获取量少，经常明显口渴才喝水，这种行为也有隐患。
要保持身体健康，水分需要满足需求，每天分多次少量饮水，饮水量满足之后提高身体循环，代谢能力，才能让血液恢复正常状态，及时流动提供给需要的部位。如果长时间水分缺乏，不只是增加肾脏疾病患病率，血管也有堵塞的隐患。
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