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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，其起因通常因劳累，再加上吹风或受凉。风寒感冒的症状主要表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。对于风寒感冒患者来说，在饮食上需要注意以下几点：
1.清淡饮食：患者在患病期间应尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃肠道负担，不利于病情恢复。建议患者多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蛋汤等。
2.补充水分：患者在患病期间会出现发热、出汗等症状，体内水分流失较多，因此需要多喝水，以补充体内流失的水分，促进新陈代谢，有利于病情恢复。
3.多吃富含维生素的食物：维生素可以增强人体免疫力，有助于抵抗病毒和细菌的感染。风寒感冒患者可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
4.适量补充蛋白质：蛋白质是人体生长发育和修复组织的重要物质，患者在患病期间需要适量补充蛋白质，以增强身体的抵抗力。建议患者多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
5.避免食用生冷食物：风寒感冒患者的脾胃功能较弱，食用生冷食物可能会加重脾胃负担，不利于病情恢复。建议患者避免食用冷饮、冰淇淋、生鱼片等生冷食物。
总之，风寒感冒患者在饮食上需要注意清淡、易消化、多喝水、多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。同时，患者还需要注意休息，避免过度劳累，以促进病情的恢复。
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