在有生命活动时心脏无时无刻都在跳动,而心率正常也是健康的表现,静息心率每分钟60到100次,那些有坚持锻炼身体的人心脏得到锻炼功能可以提高,心跳速度会慢一些。
另外,上了年纪的老年人或者女性心率也会慢一些。很多人说心跳的快慢和身体健康有密切联系,这种说法是真的吗?
心跳速度快慢确实和健康有密切联系,只有坚持良好的习惯让身体保持最佳状态,心跳的频率才会在正常范围内。
很多人心跳速度过快,很可能是某些健康问题带来影响,另外,交感神经过度兴奋,心跳也会加快,心跳过快的情况下某些心脑血管疾病更容易出现。
长时间饮用浓茶,咖啡或者喝酒的人心脏容易受刺激,跳动速度加快。部分人缺乏锻炼,身体发胖或者睡眠不足,也有这方面隐患,会在心跳加快后带来影响。
当然,有部分人心率变慢是严重的心脏疾病在发展,例如下壁心梗发病期间患者会有心率减慢特征。可见,心跳速度过快或者过慢都不利于身体健康,需要及时调节让心脏维持功能良好,保持心率稳定。
心跳越快寿命越短?
部分人说心跳越快,寿命越短,确实,正常人的心率会保持在合理范围内,每分钟心跳次数60到100次是最为理想的状态。
如果长时间心率过快,总是超过100次,可要及时就诊,通过检查了解是否有疾病出现,某些疾病不断发展,心率就会加快。
当然,平时没有保持良好的习惯,神经兴奋的状态下心脏受到刺激,或者饮食方法不恰当,摄入某些刺激性大的食物,会在心脏跳动速度过快后增加身体负担。
心跳速度快,但是需要的血液,氧气无法获取量充足,身体会有不适感,除了心慌心悸,有时还会胸闷、呼吸不顺畅、胸口疼痛,而严重的心脏病变出现可能会诱发心源性猝死,这样寿命缩短的可能性增大。
为了保养好身体,还需积极提高心脏功能,才能让心率保持正常。
通过以上内容可以发现,心跳的快慢确实和健康有密切联系,而懂得保养身体的人会让自己的心率稳定。另外,对心脏健康有促进作用的事情要做好,身体保持良好状态时可以适当锻炼,在运动过程中循序渐进,慢慢增加强度,可以让肺活量增加,心肌收缩能力提高,达到保护心肺的作用。
当然,饮食技巧要掌握,远离烟酒,不喝浓茶,不喝咖啡,可以减少身体受到的刺激。除此之外,每天有足够的睡眠时间,保持情绪的稳定,都对心脏保养有帮助。
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