在有生命活动时心脏无时无刻都在跳动，而心率正常也是健康的表现，静息心率每分钟60到100次，那些有坚持锻炼身体的人心脏得到锻炼功能可以提高，心跳速度会慢一些。
另外，上了年纪的老年人或者女性心率也会慢一些。很多人说心跳的快慢和身体健康有密切联系，这种说法是真的吗？
心跳速度快慢确实和健康有密切联系，只有坚持良好的习惯让身体保持最佳状态，心跳的频率才会在正常范围内。
很多人心跳速度过快，很可能是某些健康问题带来影响，另外，交感神经过度兴奋，心跳也会加快，心跳过快的情况下某些心脑血管疾病更容易出现。
长时间饮用浓茶，咖啡或者喝酒的人心脏容易受刺激，跳动速度加快。部分人缺乏锻炼，身体发胖或者睡眠不足，也有这方面隐患，会在心跳加快后带来影响。
当然，有部分人心率变慢是严重的心脏疾病在发展，例如下壁心梗发病期间患者会有心率减慢特征。可见，心跳速度过快或者过慢都不利于身体健康，需要及时调节让心脏维持功能良好，保持心率稳定。
心跳越快寿命越短？
部分人说心跳越快，寿命越短，确实，正常人的心率会保持在合理范围内，每分钟心跳次数60到100次是最为理想的状态。
如果长时间心率过快，总是超过100次，可要及时就诊，通过检查了解是否有疾病出现，某些疾病不断发展，心率就会加快。
当然，平时没有保持良好的习惯，神经兴奋的状态下心脏受到刺激，或者饮食方法不恰当，摄入某些刺激性大的食物，会在心脏跳动速度过快后增加身体负担。
心跳速度快，但是需要的血液，氧气无法获取量充足，身体会有不适感，除了心慌心悸，有时还会胸闷、呼吸不顺畅、胸口疼痛，而严重的心脏病变出现可能会诱发心源性猝死，这样寿命缩短的可能性增大。
为了保养好身体，还需积极提高心脏功能，才能让心率保持正常。
通过以上内容可以发现，心跳的快慢确实和健康有密切联系，而懂得保养身体的人会让自己的心率稳定。另外，对心脏健康有促进作用的事情要做好，身体保持良好状态时可以适当锻炼，在运动过程中循序渐进，慢慢增加强度，可以让肺活量增加，心肌收缩能力提高，达到保护心肺的作用。
当然，饮食技巧要掌握，远离烟酒，不喝浓茶，不喝咖啡，可以减少身体受到的刺激。除此之外，每天有足够的睡眠时间，保持情绪的稳定，都对心脏保养有帮助。
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