随着年龄的增长身体逐渐衰老，女性会有一系列身体变化，较常见的就是卵巢功能降低，而在卵巢衰老的过程中会发现雌性激素分泌量减少，到了这一阶段的女性不再每个月规律来月经，可能会月经血量减少，月经时间缩短，慢慢进入了绝经期，而绝经期只有在合适的年龄到来才能体现出身体的健康。
通过调查发现，中国女性的绝经年龄有一个平均值，需要让自己符合，过早过晚都不是什么好事。
在合适的年龄进入绝经期代表身体正常衰老，这种情况是健康的表现，而女性在45岁到55岁这个年龄阶段进入绝经期属于正常情况。
不过，每个人的体质不同，身体健康状况不同，绝经年龄会有差别。根据相关的数据显示，中国女性绝经年龄平均值是在49岁左右，如果可以符合这个标准，代表身体保养得好，但是依然需要坚持良好的习惯来让健康靠近。
如何在合适年龄正常进入绝经期？
1、稳定情绪
女性想要让自己绝经年龄符合标准，关键是有良好的心态保持，稳定控制好情绪可以维持内分泌稳定。
很多人长时间情绪波动大，各种消极负面情绪产生，不良心态会干扰内分泌，影响雌性激素分泌，甚至会加速衰老，衰老提前卵巢明显功能降低，可能会提前进入绝经期。要避免这种情况出现，女性可要学会控制情绪，有负面情绪产生通过其他方式来释放，才能调节好内分泌。
2、健康锻炼
女性要正常年龄进入绝经期，平时要有足够的运动量。现在很多女性都是缺乏锻炼的，运动量过少除了体质下降之外还容易发胖，肥胖后内分泌功能紊乱，可能会干扰雌性激素分泌，甚至影响卵巢健康。
正确调节身体的人会选择适合的运动项目来进行，身体得到良好调节，坚持下来不仅延缓了衰老，还能调节内分泌，同时增强器官功能。
3、饮食恰当
要让绝经年龄符合平均值，女性可要饮食方法恰当，平时营养满足身体需求，可以增强抵抗力，调节内分泌，抗氧化物质也要多补充，选择新鲜的蔬菜水果来调节身体，才能获取人体需要的营养来促进卵巢健康，延缓衰老。
另外，那些高热量，容易让身体发胖的食物少吃。很多女性爱吃高糖食物，高脂肪食物，久而久之身体肥胖明显同样也会影响内分泌，内分泌紊乱卵巢也会提前衰老。需要纠正这种不良行为，通过饮食方法恰当来保持健康。
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