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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
利尿是指通过促进尿液的生成和排出，来帮助身体清除多余的水分和废物。以下是一些具有利尿作用的饮品：
1.水：水是最基本的利尿剂，它可以帮助身体排出多余的水分和废物，从而减轻水肿和肾脏负担。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
2.茶：茶中含有咖啡因和儿茶素等成分，这些成分可以刺激肾脏排尿，从而起到利尿的作用。绿茶、黑茶、红茶等都具有一定的利尿作用。
3.西瓜汁：西瓜汁中含有丰富的瓜氨酸和钾等成分，这些成分可以促进尿液的生成和排出，从而起到利尿的作用。
4.冬瓜汁：冬瓜汁中含有丰富的钾、维生素C和瓜氨酸等成分，这些成分可以促进尿液的生成和排出，从而起到利尿的作用。
5.荷叶茶：荷叶茶中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等成分，这些成分可以促进尿液的生成和排出，从而起到利尿的作用。
需要注意的是，利尿作用并不是立竿见影的，需要持续饮用才能发挥作用。同时，利尿作用也不适合所有人，如肾功能不全、脱水等人群应避免过度利尿。如果有相关健康问题，建议咨询医生的建议。
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