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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
后脑勺白发是一种常见的头发问题，通常会让人感到困扰和不安。白发是由于毛囊中的黑色素细胞减少或缺失而导致的，通常与年龄增长有关。但是，有时候白发也可能是由于遗传、压力、营养不良、环境因素或其他潜在的健康问题所引起。
头发软且没有光泽通常是由于头发的营养不良或损伤所致。头发像身体其他部位一样需要合适的营养来保持健康。如果头发没有足够的营养，就会变得干燥、脆弱和缺乏光泽。此外，过度的烫、染、吹风或使用不合适的洗发水和护发产品也会损害头发的外观和质地。
要保持头发的健康和光泽，可以采取以下一些措施：
1.饮食均衡：摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和水可以帮助头发保持健康，增强光泽。
2.选择合适的洗发水和护发产品：应根据自己的头发类型和问题选择合适的洗发水和护发产品，并且不要频繁更换产品，以免刺激头发和头皮。
3.避免使用过热的水洗头：过热的水会使头发变得干燥和无光泽。
4.避免过度使用电烫、染发和吹风机：这些热工具会对头发造成损伤，最好尽量减少使用频率。
5.定期修剪：定期修剪能够去除分岔的发梢，使头发看起来更加健康和有光泽。
6.保持心情愉快：情绪压力可能会导致头发问题，所以要保持心情愉快、减轻压力。
纯天然的植物油，如橄榄油、椰子油等，也可以作为头发护理产品使用，能够滋润发质，增加光泽。
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