经常在半夜醒过来之后难以入眠，原因多种多样，很多不良因素影响都会有这方面变化，需要找出原因之后采取正确的改善措施，可以一觉睡到天亮，夜间睡得香，健康才能靠近,
否则隔天起床后精神状态变差，疲劳乏力，加上睡眠不足加速衰老，影响内分泌，许多不良后果会出现。
睡到半夜就醒过来，原因是什么呢？
1、环境因素影响
正常人睡眠质量高，可以一觉睡到天亮，这才是健康的标志。如果总是睡到半夜就醒过来，很可能是周围环境因素影响，例如到了半夜周围就有嘈杂的声音或者明亮的光线，在不舒适的环境中入睡，睡眠质量降低概率大。
而那些可以轻松入睡，安稳入睡的人，会调节好睡眠环境，避免其他因素干扰，自然可以睡得香。
2、心理压力大
睡到半夜醒过来，之后难以入眠，不排除是压力过大。要促进身体健康，保持轻松，同时拥有高质量睡眠，关键是学会放松，在情绪稳定，身体轻松的状态下入睡，可以更快进入睡眠状态。
部分人总是处于担忧，焦虑的状态中，害怕睡过头，又害怕手头上的工作没有完成好，无形中的压力会让自己变得焦虑，紧张，交感神经变得兴奋，除了睡眠质量下降还可能会引发某些心理健康问题。因此，需要懂得情绪调节来缓解。
3、疾病影响
总是睡到半夜就醒过来，之后又难以入眠，不排除是疾病在影响。健康的人身体保持轻松，夜间才能睡得香，尽快进入睡眠状态。
但是，有部分人糖尿病发展，在血糖升高之后口腔干燥，容易饥饿，或者会有皮肤发痒的感觉，有时夜尿多，这些不良症状共同影响可能会半夜醒过来，身体不舒服的情况下就很难再次入眠。
当然，有前列腺疾病、尿路感染、膀胱疾病影响，都可能会夜尿多，从而干扰正常睡眠。
4、生物钟紊乱
总是半夜醒来后难以入眠，还可能是生物钟紊乱。很多人白天长时间睡午觉，夜间没有困意自然就无法安稳入睡，拥有充足的睡眠时间，可能睡到半夜就会醒过来。
有这种情况出现需要调整作息，最好每天固定时间入睡，白天睡午觉时间控制好，不要超过一个小时，才能维持生物钟稳定，拥有高质量睡眠。
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