痛风出现和身体嘌呤物质代谢紊乱有关，很多人知道该疾病的发病原因，却没有坚持良好的习惯，还没有疾病出现就认为离自己很遥远，却不知道很多不良习惯无形中威胁着健康，会进一步让身体的尿酸指标变化，
处于高尿酸状态中没有及时调节，痛风就会出现，在痛风发病期间关节活动受限，局部疼痛，肿胀都是常见现象。因此，要了解哪些生活习惯会引发痛风，及时避开。
1、口渴才喝水
不良的生活习惯会让痛风出现，例如经常明显口渴才喝水，这种饮水方法对健康不利。要保养身体需要水分获取量充足，每个时间段都可以适当喝点水，才能满足水分需求，加强循环以及代谢，
否则水分获取量少，血液容易变得粘稠，身体代谢速度缓慢，产生的有害物质，结晶物质无法顺利排出，同样会带来影响。
而要解决这个问题需要每天充足饮水量，还要分多次少量饮水，才能改善痛风。当然，饮水要选择温开水，不要用饮料代替水。
2、基本不运动
不良的生活习惯会让痛风出现，例如基本上不锻炼，长时间久坐不动除了让自己的体质下降，某些指标变化也很难改善。运动本身有加强循环，代谢的作用，尿酸指标过高时可以利用运动来代谢多余的尿酸，才能疾病更快改善，防止痛风发展。
当然，运动还有促进热量消耗，调节血脂的作用，血管要扩张，防止血压变化，也需要有足够的运动量。如果长时间生活习惯不正确，久坐不动，痛风很容易出现。
3、依赖酒精
被痛风盯上的人多有不良的习惯，例如对酒精过度依赖，总是大量喝酒，有这种行为可要及时纠正。饮酒过多风险很大，多种类型的疾病都和经常饮酒有关，本身胃部功能降低，胃粘膜受损，需要做到滴酒不沾。
而肝脏是代谢酒精的场所，想要保持肝脏健康状态也需要少喝酒，否则肝脏细胞变性，坏死，代谢过程中有害物质损伤肝脏，疾病会出现。
当然，很多的酒精饮品也会让身体尿酸指标变化，影响尿酸的代谢，产生量多却代谢速度缓慢，失去平衡后痛风就会出现。
4、高嘌呤饮食
经常胡乱饮食，没有注意忌口也会让痛风出现。痛风发病率高和身体嘌呤物质代谢紊乱有关，出现这种情况的人更需要忌口，选择合适类型食物来提供营养，而那些容易产生尿酸的豆类食物、海鲜、动物内脏等尽量少吃。
很多人没有了解食物的成分，性质就盲目摄入，本身尿酸指标变化，会在错误饮食的影响下痛风更快到来，局部会明显肿胀，疼痛。
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