保持健康会让各项指标稳定，结合良好习惯养成来远离疾病困扰。
但是，有部分人经过检查却发现甘油三酯水平偏高，而这项指标不正常原因是什么需要去了解清楚，才能通过正确调节让指标保持稳定，以免长时间甘油三酯升高让血液变得粘稠，而血液粘稠循环会出现障碍，甚至引发严重疾病。
甘油三酯升高是什么原因呢？
甘油三酯是长链脂肪酸以及甘油形成的脂肪分子，身体健康的人这项指标稳定，如果甘油三酯水平较高，很可能是遗传因素影响。如果父母中一方或者双方血脂异常，后代甘油三酯水平高的可能性大。
当然，不良的生活习惯影响也会让这项指标变化，例如精神紧张焦虑、长时间吸烟喝酒、错误饮食都会血脂异常让甘油三酯水平变化，有部分疾病不断发展也可能让血脂变化，例如肝脏疾病、肾脏疾病、肥胖症等。
如何降低甘油三酯水平？
1、控制饮食
想要有效降低甘油三酯水平，需要调整个人饮食，在饮食过程中热量高，容易让身体发胖的食物少吃。很多人饮食不恰当会让这项指标失去控制，尤其是大量摄入动物脂肪，指标变化会影响健康。
当然，过量摄入富含碳水化合物的食物，血糖升高的过程中这项指标也会跟着变化。需要调整个人饮食，选择热量较低，营养价值高的食物来调节身体，平时也可以适当补充不饱和脂肪酸，维生素，对这种情况有改善作用。
2、勤加锻炼
有部分人甘油三酯高是糖尿病，肝脏疾病或者肥胖症发展而来，要尽快解决需要改掉不良的生活习惯，不可长时间久坐，需要投入到运动中来，通过锻炼身体也有降低甘油三酯水平的作用。
在运动过程中热量消耗，脂肪转变成能量提供，血脂异常情况改善可以让甘油三酯水平高情况缓解。
3、远离烟酒
要避免甘油三酯水平过高引发疾病，应该戒烟戒酒。很多人烟酒无度，长时间吸烟喝酒对健康不利，会获取里面的多种有害物质，酒精刺激性大会影响肝脏功能，加速血管病变，甚至影响血压变化。
有部分人血液变得粘稠，和烟草中的焦油，尼古丁等摄入过多有关，需要纠正坏习惯，通过烟酒不沾等方式来调节血脂，才能让指标保持正常。
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