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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
结石运动后可以适量进食补充营养的食物。结石运动后是否能吃东西取决于个人情况和医生的建议。一般来说，运动后应注意恢复和补充营养，但也要避免食用可能会加重结石或引起不适的食物。
结石运动后，特别是在进行剧烈运动后，身体需要补充能量和营养物质来恢复体力和促进肌肉的修复。因此，可以适量食用一些富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如鱼、鸡肉、豆类、全麦面包、水果和蔬菜等。此外，还可以适量摄入一些含有维生素和矿物质的食品，如牛奶、鸡蛋、坚果和豆类等。
然而，在恢复期间也需要避免一些可能会加重结石的食物。例如，高盐食物会导致身体内钠的积聚，增加尿酸结石的风险；高糖食物会增加尿酸排泄不畅，容易形成尿酸盐结石；高嘌呤食物会增加尿酸的产生，促进尿酸结石的形成。因此，建议在运动后避免食用过咸、过甜和高嘌呤的食物，如腌制品、速食品、碳酸饮料、甜点、肝脏等。
此外，对于患有特定类型结石的人群，还需要根据医生的建议进行饮食调理。比如，患有草酸钙结石的人，一般需要避免食用高含草酸的食物，如菠菜、大白菜等；患有尿酸结石的人则需要限制高嘌呤食物的摄入。
总的来说，结石运动后可以适量进食补充营养的食物，但也需要避免食用可能会加重结石风险的食物。最重要的是，要根据个人的实际情况和医生的建议制定合理的饮食计划，以促进康复和减轻结石的风险。
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