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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
游泳是一项非常有益的有氧运动，可以锻炼身体的各个部位，增强心肺功能，提高耐力和灵活性。而经常游泳不会流失肌肉，反而有助于增强肌肉。
游泳是一项低强度的有氧运动，相对于力量训练来说，对肌肉的刺激较小。游泳时，身体主要依靠水的浮力和阻力来运动，这与重力作用下的力量训练有所不同。因此，游泳对肌肉的刺激相对较弱，无法像力量训练那样有效地促进肌肉生长和发展。
游泳对肌肉的消耗也相对较小。在游泳过程中，肌肉的收缩和放松频率较高，但每次收缩所产生的力量较小。相比之下，力量训练中的高强度运动可以刺激肌肉产生更大的力量和张力，从而促进肌肉的生长和发展。
经常游泳不会导致肌肉流失，但也不会像力量训练那样明显地增加肌肉量。如果想要增加肌肉量，除了游泳之外，还需要结合力量训练和适当的饮食来进行。
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