肺是重要的呼吸器官，每时每刻都在进行气体的交换，带给身体新鲜的氧气，维持生命活动的正常进行，如果肺部出现问题，会对身体其他的器官和组织造成一定的影响。因此，维持肺部的健康对于整个身体素质具有重要的作用，在日常生活中，要改掉3习，做好3事。
改掉3习
1、吸烟
想要减轻肺部负担、保护肺健康，戒烟是首当其冲的。香烟中含有尼古丁、焦油等大量的有害物质，吸烟时有害物质随吸入的气体进入肺部，附着在肺泡和黏膜上，肺部内起清洁作用的纤毛也会被破坏，肺部的清洁功能随之下降，导致废弃物堆积在肺部，时间长了，肺部的健康就会受到影响，进而诱发病变。通常吸烟的时间越长，吸烟量越大，肺部受到的损伤也越严重。
2、爱生气
情绪波动往往会影响人体的呼吸，生气时呼吸一般会变得急促，这种呼吸方式不利于肺部健康，如果经常生气，会对肺部产生一定的损伤。日常生活中要少生气、多欢笑，大笑对于呼吸系统来说是一种很好的“运动”，可以扩张肺部，增强肺活量。
3、不开油烟机
对于爱做饭的人士，千万不要忽视油烟，油烟中含有大量的有毒物质，很容易侵蚀肺部，尤其是油温过高所产生的油烟，对肺部的伤害更大。所以，建议炒菜的时候一定要开油烟机，同时做饭多使用蒸、煮等方式，尽量减少爆炒、油炸等烹饪方式。
做好3事
1、注意饮食
肺是一个喜欢湿润环境、怕干燥的器官，当身体缺水时，容易造成肺粘膜和呼吸道的损伤，所以养肺要注意补充水分。建议多喝水，30~40度左右的温开水为佳，可以让热热的水汽通过鼻腔进入肺部，有助于滋润肺脏。也可以经常喝茶，既可以补充水分，又能促进毒素排出体外，减轻肺部负担，如绿茶、玉参茶、蒲公英茶、桔梗茶等。另外，食物方面可以经常吃一些有助于清热润肺、排毒的食物，如雪梨、枇杷等。
2、适当运动
运动是保护肺部健康的有效方式，慢跑可以增强肺泡的弹性，使气体在肺脏内交换充分，提高血液中的氧气含量，有利于心肺健康。扩胸运动时是以腹部带动呼吸，能促进肺部的血液循环，增加肺活量，使肺部更加健康。
3、定期体检
做好定期体检可以及时发现肺部的疾病，尽早解决，有效避免“小毛病”发展成“大问题”，给身体造成不可挽回的伤害。
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