血糖的变化和多方面因素有关，要了解控制血糖的技巧，保持各项指标的稳定，但是，现在越来越多的人血糖明显超标影响着健康，没有重视起来，通过有效的手段来保持血糖稳定，等到疾病出现，一发不可收拾且并发症来袭想要控制难度很大，会威胁患者的生命健康。另外，部分人说血糖有问题腿脚会先感知到，这是真的吗？
腿脚是糖尿病的靶器官，很多人血糖明显超标，腿脚确实会先感知到，如果经常腿脚有麻木感，说明血糖过高加速局部血管，神经病变，血液循环无法保持正常，局部处于缺血，缺氧的状态中，自然就容易感觉发麻。
另外，很多人的腿脚还出现了特殊的溃疡，伤口，是因为血糖过高影响皮肤功能，局部皮肤抵抗力变得薄弱，容易受到感染，又在高血糖环境中神经也发生病变，除了感知温度能力降低还会出现特殊溃疡，伤口。有这些符合的特征代表血糖过高，需要及时控制。
如何控制好血糖？
1、合理使用降糖药
要控制血糖有很多方法要了解，例如根据医生指导合理使用降糖药物，通过药物发挥作用血糖可以保持稳定。有部分人长时间存在坏习惯，血糖高居不下，但是没有认真用药治疗，已经发展成了慢性疾病，单纯通过好习惯养成还很难控制，要了解降糖药的使用方法，必要时注射胰岛素，才能药效发挥控制好血糖。
2、控制饮食
要保持血糖的正常方法是调整个人饮食，选择合适类型的食物获取人体需要的营养，才能营养满足需求后保持健康状态。很多人长时间饮食不控制，已经有疾病入侵还高热量饮食，容易升高血糖的食物大量获取，久而久之指标无法控制，身体发胖，疾病就会恶化。而要改善疾病关键是限制热量摄入，高糖和高脂肪的食物都应该远离。
3、适当运动
控制血糖有较多的方法，其中适当锻炼也能保持血糖稳定。有部分人长时间运动量不足，缺乏锻炼是发胖的原因，还会在血糖升高，无法稳定控制时让多种并发症出现。要保持指标正常，除了配合治疗之外还应该根据自身情况选择适合的运动，运动可以燃烧脂肪，促进热量消耗，血糖才会平稳些，平时散散步，慢跑或者游泳都对血糖调节有帮助。
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