精液异常是指男性精液中的某些成分出现异常，例如精液量、精子数量、精子活力、形态等。这些异常可能会导致男性不育或者生育能力下降。下面是改善男性精液异常的措施：
1.改善生活习惯：生活习惯对于精液质量有很大的影响。男性应该避免吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，保持充足的睡眠和合理的饮食，多吃一些富含锌、硒、维生素C、维生素E等营养素的食物，如海鲜、瘦肉、坚果、蔬菜等。
2.避免高温环境：高温环境会影响精子的生成和发育，因此男性应该避免长时间泡热水澡、穿紧身裤、骑自行车等，尽量保持睾丸的温度低于体温。
3.减少有害物质的接触：一些有害物质，如农药、化肥、重金属、放射线等，会对精子造成损伤，导致精液异常。因此男性应该尽量避免接触这些有害物质，如果工作中无法避免，可以采取一些防护措施，如戴口罩、手套等。
4.治疗疾病：一些疾病，如前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等，会导致精液异常。因此男性应该积极治疗这些疾病，遵医嘱进行药物治疗或手术治疗。
5.避免过度性生活：过度性生活会导致精液中的精子数量和质量下降，因此男性应该适度控制性生活的频率，一般每周2-3次为宜。
需要注意的是，改善精液异常需要一定的时间和耐心，男性应该坚持上述方法，同时定期进行精液检查，了解精液质量的变化。如果精液异常持续存在或者出现其他不适症状，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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