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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
大脑是人体最复杂的器官之一，控制着思维、情绪和行为。然而，有时候会感到脑子空白，思维迟钝，这种情况在生活中经常发生。那么，为什么会出现脑子空白的情况呢？
首先，脑子空白可能是由于精神压力过大导致的，比如考试前、面试时等情景下，大脑因为紧张和焦虑而无法正常思考。此时，身体会释放大量的肾上腺素，导致大脑皮层功能受到影响，从而产生思维困难的感觉。
其次，缺乏足够的睡眠也是导致脑子空白的重要原因。睡眠不足会影响大脑的正常活动，导致思维迟钝、注意力不集中等问题。长期缺乏睡眠还可能导致记忆力下降和认知功能受损。
另外，营养不良也是导致脑子空白的原因之一。人体大脑需要大量的葡萄糖和氧气来维持正常的思维活动，而缺乏这些营养物质会导致大脑供能不足，影响大脑的正常功能。
此外，长期的电子设备使用也会导致大脑疲劳，影响思维活动。长时间盯着电脑、手机等屏幕，会导致眼睛疲劳和大脑兴奋剂的释放，进而影响睡眠和大脑的正常功能。
为了避免脑子空白的情况发生，可以通过科学合理的生活方式来改善大脑功能。比如，保持充足的睡眠时间，保证每天7-8小时的睡眠；保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质；适当减少电子设备的使用时间，保护视力和大脑健康。
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